El origen del Maratón se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria de los griegos sobre el ejército persa en la Batalla de Maratón. Filípies dijo al llegar a Atenas: 'Hemos vencido' y al instante murió pero no de cansancio, sino por las heridas de la batalla, ya que al parecer Filípides ya había recorrido varias veces los ciento sesenta y seis kilómetros que separan Atenas de Esparta para llevar mensajes de una ciudad a otra.
En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas.
Sin embargo, la historia de la carrera de Filípides de Maratón a Atenas seguramente fuera ficticia. Parece ser que en realidad fue el ejército griego el que realizó la proeza de recorrer a toda prisa la distancia entre Maratón y Atenas. Esto fue porque los persas, recién embarcados en sus navíos tras su derrota en Maratón, podían rodear la península Ática en poco tiempo y tomar la indefensa Atenas. Pero para cuando los persas avistaron la ciudad, los soldados griegos ya habían llegado a ella y, viendo que la ciudad estaba bien defendida decidieron dar media vuelta y volver a Persia.
miércoles, 30 de noviembre de 2011
domingo, 27 de noviembre de 2011
Maraton SS 2011
Título: CHIQUITO DE LA CALZADA POR LAS CALLES DE DONOSTI
El martes hice mi último entreno y acabé con molestias por la parte del biceps femoral. Ante la preocupación decidí no hacer ningún entreno hasta la prueba.
Esta mañana me he levantado bien, no he descansado demasiado pero tampoco me noto cansado. Sigo notando algo de molestia en la pierna pero decido participar y si me duele más me retiro y punto. Desayuno a las 6:30, me hidrato, unos pocos estiramientos suaves y tras darme reflex en la pata me voy para Anoeta. Caliento un poco abrigado porque estamos a 5º (va a hacer un día cojonudo para correr... frío, sol y sin viento). Me planto en la salida y me encuentro con Amaia. Me dice que va a ir a 4:20 yo le digo que yo salgo con idea de hacer 3 horas aunque muera en el intento. Dan la salida y cada uno a su ritmo. Me doy cuenta de que la liebre de 3h va unos 300 metros más adelante así que tengo que ir adelantando gente para acercarme, pero me lo tomo con calma. Yo a mi ritmo. El ritmo de 4:15 me resulta cómodo y en algunos momentos hasta voy por debajo. Primer tercio, km 14, en 59 minutos, voy de lujo, con margen de 1 minuto. Sigo disfrutando de la carrera con buenas sensaciones (el dolor de la pata apenas lo noto) y rondando las 160ppm. En igara, km 17, pillo por fin al grupo de 3h, un ritmo asequible, "esto va a ser fácil" pienso (ay qué error...). En el paso del 1/2maratón sigo con un margen de minuto y medio, voy de lujo! Pero pronto me empiezan a molestar algo los gemelos, aunque es soportable. Metido en el grupo de 3h llego al punto en el que había quedado con Haritz, le digo que voy de lujo y cuando damos la vuelta en Anoeta ya se junta conmigo, km 25. Cada vez los gemelos se cargan más, pero más o menos sigo el ritmo. En el km 26 aparece Gorkus en bici, que maravilla ir arropado, pero los gemelos no me dan tregua y veo que el grupo de 3h se me está alejando. Ya por la concha, km 30, veo que no puedo acelerar, así que me empiezo a mosquear. La zona de Igara es un infierno, los gemelos los tengo cargadísimos y la zancada es... no tiene nada de zancada, soy CHIQUITO por LA CALZADA, sólo me falta poner las manos como él y dejarme patillas. Cada vez me pasa más gente ya no estoy disfrutando, voy cabreado, qué mierda! Haritz intenta animarme pero el dolor es insoportable. A la altura de empresariales me paro a estirar, pero tampoco soluciono gran cosa. Al final tengo que asumir que voy a tener que ir a ritmo cochinero hasta la meta. Al menos el biceps femoral no me está molestando. Poco antes del km 40 me adelanta Amaia a la que parece que le acompañan 2 ciclistas. Y justo cuando nos está adelantando sale un juez y grita "las bicis fuera! descalificados el 876, 1234 y el 923!" (Amaia, Haritz y yo) A mí la verdad que me la trae floja y sigo, pero Haritz se queda hablando con el juez. Enseguida me pilla Haritz y me dice que ni yo ni Amaia estamos descalificados. La verdad es que el juez se podía hacer un turuto con la descalificación y metérselo por el... Por fin llego a la parte de fuera de Anoeta y Haritz se pone a gritar "Aupa Javi, aupa Javi!!!" y todo el mundo se pone a gritar con él así que debo reconocer que hasta me emociono un poco (Eskerrik asko Haritz). Tiempo final 3:09. No es mal tiempo pero me quedo con un sabor agridulce por no haber podido disfrutar de la carrera el último tercio.
Conclusión: me han faltado kms de rodaje. Si repito algún año (2012 no creo) tengo que hacer salidas más tranquilas pero más largas. Ahora me encontraba bien para medio maratón, no para 42 kms.
El martes hice mi último entreno y acabé con molestias por la parte del biceps femoral. Ante la preocupación decidí no hacer ningún entreno hasta la prueba.
Esta mañana me he levantado bien, no he descansado demasiado pero tampoco me noto cansado. Sigo notando algo de molestia en la pierna pero decido participar y si me duele más me retiro y punto. Desayuno a las 6:30, me hidrato, unos pocos estiramientos suaves y tras darme reflex en la pata me voy para Anoeta. Caliento un poco abrigado porque estamos a 5º (va a hacer un día cojonudo para correr... frío, sol y sin viento). Me planto en la salida y me encuentro con Amaia. Me dice que va a ir a 4:20 yo le digo que yo salgo con idea de hacer 3 horas aunque muera en el intento. Dan la salida y cada uno a su ritmo. Me doy cuenta de que la liebre de 3h va unos 300 metros más adelante así que tengo que ir adelantando gente para acercarme, pero me lo tomo con calma. Yo a mi ritmo. El ritmo de 4:15 me resulta cómodo y en algunos momentos hasta voy por debajo. Primer tercio, km 14, en 59 minutos, voy de lujo, con margen de 1 minuto. Sigo disfrutando de la carrera con buenas sensaciones (el dolor de la pata apenas lo noto) y rondando las 160ppm. En igara, km 17, pillo por fin al grupo de 3h, un ritmo asequible, "esto va a ser fácil" pienso (ay qué error...). En el paso del 1/2maratón sigo con un margen de minuto y medio, voy de lujo! Pero pronto me empiezan a molestar algo los gemelos, aunque es soportable. Metido en el grupo de 3h llego al punto en el que había quedado con Haritz, le digo que voy de lujo y cuando damos la vuelta en Anoeta ya se junta conmigo, km 25. Cada vez los gemelos se cargan más, pero más o menos sigo el ritmo. En el km 26 aparece Gorkus en bici, que maravilla ir arropado, pero los gemelos no me dan tregua y veo que el grupo de 3h se me está alejando. Ya por la concha, km 30, veo que no puedo acelerar, así que me empiezo a mosquear. La zona de Igara es un infierno, los gemelos los tengo cargadísimos y la zancada es... no tiene nada de zancada, soy CHIQUITO por LA CALZADA, sólo me falta poner las manos como él y dejarme patillas. Cada vez me pasa más gente ya no estoy disfrutando, voy cabreado, qué mierda! Haritz intenta animarme pero el dolor es insoportable. A la altura de empresariales me paro a estirar, pero tampoco soluciono gran cosa. Al final tengo que asumir que voy a tener que ir a ritmo cochinero hasta la meta. Al menos el biceps femoral no me está molestando. Poco antes del km 40 me adelanta Amaia a la que parece que le acompañan 2 ciclistas. Y justo cuando nos está adelantando sale un juez y grita "las bicis fuera! descalificados el 876, 1234 y el 923!" (Amaia, Haritz y yo) A mí la verdad que me la trae floja y sigo, pero Haritz se queda hablando con el juez. Enseguida me pilla Haritz y me dice que ni yo ni Amaia estamos descalificados. La verdad es que el juez se podía hacer un turuto con la descalificación y metérselo por el... Por fin llego a la parte de fuera de Anoeta y Haritz se pone a gritar "Aupa Javi, aupa Javi!!!" y todo el mundo se pone a gritar con él así que debo reconocer que hasta me emociono un poco (Eskerrik asko Haritz). Tiempo final 3:09. No es mal tiempo pero me quedo con un sabor agridulce por no haber podido disfrutar de la carrera el último tercio.
Conclusión: me han faltado kms de rodaje. Si repito algún año (2012 no creo) tengo que hacer salidas más tranquilas pero más largas. Ahora me encontraba bien para medio maratón, no para 42 kms.
sábado, 10 de septiembre de 2011
DESCUBRIENDO MUSSARA
Bonita ruta en bici de 100kms. Salida desde Cambrils dirección Mont-brio, pero antes de llegar nos desviamos a Vinyols. Luego Riudoms, Les Borges, Maspujols, Aleixar y llegamos a Vilaplana (km 25). Hasta aquí es un recorrido cómodo aunque rica p'arriba. A partir de ahora biene lo bueno. 10kms de subida constante a ritmo de 13 kms/h más o menos. Subimos al parque natural de Mussara. Muy chulo, con unas preciosas vistas de toda la zona. La parte de arriba es más tendida, aunque un poco rompepiernas. Después de varios kms llega la bajada y llegamos a un cruce. Derecha Arboli, izquierda Alforja. Podemos bajar a ver Arboli y llenar el bidón en la fuente (es lo que hice) aunque luego hay que volver e ir dirección Alforja. Cuidado con la cantera porque echan polvo en la carretera y hay una curva un poco peligrosa. Llegamos a otro cruce y tiramos para la derecha, a Porrera. Buena bajada. Una vez en Porrera cogemos a la izquierda, dirección Reus. En 5kms llegamos a una glorieta (km 75). Tiramos hacia Riudecanyes, bajamos al embalse. Seguimos todo recto pasando por Mont-brio y pronto llegamos a Cambrils, aunque las últimas rectas se hacen interminables, sobretodo si pega viento de cara.
domingo, 28 de agosto de 2011
TRAVESIA A NADO DE LA ISLA
Hoy he hecho la travesía de la isla, pero más solo que la una. Al final me han fallado todos los posibles compañeros.
Era la primera vez que la hacía y me ha gustado. 3000m y he tardado 1h01. 7 minutos menos que en la del Pº Nuevo. La verdad es que el mar estaba tranquilo y estaba para disfrutar. Detrás de la isla sí que había algo de ola, pero nada exagerado. Creo que no me he desviado demasiado, pero no consigo nadar más rápido. Eso sí, al menos he conseguido nadar sacando la cabeza para los 2 lados, cosa que antes no hacía.
Conclusión: he disfrutado... y tengo que seguir entrenando.
Era la primera vez que la hacía y me ha gustado. 3000m y he tardado 1h01. 7 minutos menos que en la del Pº Nuevo. La verdad es que el mar estaba tranquilo y estaba para disfrutar. Detrás de la isla sí que había algo de ola, pero nada exagerado. Creo que no me he desviado demasiado, pero no consigo nadar más rápido. Eso sí, al menos he conseguido nadar sacando la cabeza para los 2 lados, cosa que antes no hacía.
Conclusión: he disfrutado... y tengo que seguir entrenando.
lunes, 15 de agosto de 2011
TRAVESIA A NADO DEL Pº NUEVO
Esta mañana he participado en la 43.TRAVESIA A NADO DEL Pº NUEVO. A 1ª hora el mar estaba muy tranquilo pero para las 12h se ha picado. Incómodo para nadar pero ahí he estado dando el callo. Eso sí, no se podía respirar de derechas pq te pegabas unos tragos importantes. La novedad para mí ha sido que se podía hacer con neopreno, aunque yo creo que es más auténtico hacerlo a pelo. Acabo de ver la clasificación y he tardado 1 hora y 8 min (puesto 210 en masculina y me han ganado casi 50 mujeres... sigo siendo un paquete nadando). Sigo pensando que ponen pocas banderolas, porque de una a otra me desvío bastante.
Y me ha dado tiempo para hacer propaganda del team (www.donostri.net) pq pensaba que cada uno iba con su gorro y que va, 499 nadadores con gorro blanco y yo con el verde del equipo :-)
A ver si el año que viene hay más presencia Donostri.
Gen. Cat. Tiempo
257 89 01:08:21
He visto que en 2007 hice 1:05 y en 2008 hice esta prueba en 57 minutos, 11 minutos más rápido que en 2011!!! El 1º la hizo 4 minutos más rápido, pero 11 minutos??? Menuda progresión la mia...
Y me ha dado tiempo para hacer propaganda del team (www.donostri.net) pq pensaba que cada uno iba con su gorro y que va, 499 nadadores con gorro blanco y yo con el verde del equipo :-)
A ver si el año que viene hay más presencia Donostri.
Gen. Cat. Tiempo
257 89 01:08:21
He visto que en 2007 hice 1:05 y en 2008 hice esta prueba en 57 minutos, 11 minutos más rápido que en 2011!!! El 1º la hizo 4 minutos más rápido, pero 11 minutos??? Menuda progresión la mia...
viernes, 12 de agosto de 2011
Corte de digestión
La frase “corte de digestión” no es correcta. La digestión no se corta cuando nos zambullimos en agua fría. Lo que sucede no se llama corte de digestión, sino hidrocución.
Cuando comemos, notamos que nos relajamos, que entramos en un estado de sopor y lentitud. El cuerpo decide que la mayor parte de la sangre del organismo debe concentrarse en el aparato digestivo, porque la prioridad es recoger los nutrientes de la digestión, almacenarlos para su posterior uso, con lo que hay menos sangre para otros órganos, que reciben la justa y necesaria. Así, el cerebro recibe menos sangre, los músculos también, y se producen los efectos anteriormente mencionados. ¿Qué ocurre si tras comernos un buen potaje con toda la pringá nos metemos en una piscina con agua bastante fría? Que se produce el reflejo de la inmersión, con lo que los capilares sanguíneos más superficiales se contraen y el corazón late más despacio, al mismo tiempo que se intenta mandar más sangre al cerebro. El organismo se descontrola: el cerebro demanda sangre, el aparato digestivo demanda sangre, no da tiempo a que llegue la suficiente a ambos sitios, no llega ni en cantidad ni en tiempo necesario. Así, al no llegar sangre suficiente al cerebro, vienen los mareos, el malestar general, la descoordinación a la hora de movernos, el síncope e incluso la parada cardiorrespiratoria. Sin embargo, matizo: la gravedad depende mucho de lo que se haya comido, el tiempo que haya transcurrido desde que uno ha comido hasta que se zambulle, si entra poquito a poco en el agua o de un tirón, la temperatura que tenga el agua y si difiere mucho de la temperatura ambiental, etc. No es tan fácil morir de un “corte de digestión” como se llama erróneamente.
Cuando comemos, notamos que nos relajamos, que entramos en un estado de sopor y lentitud. El cuerpo decide que la mayor parte de la sangre del organismo debe concentrarse en el aparato digestivo, porque la prioridad es recoger los nutrientes de la digestión, almacenarlos para su posterior uso, con lo que hay menos sangre para otros órganos, que reciben la justa y necesaria. Así, el cerebro recibe menos sangre, los músculos también, y se producen los efectos anteriormente mencionados. ¿Qué ocurre si tras comernos un buen potaje con toda la pringá nos metemos en una piscina con agua bastante fría? Que se produce el reflejo de la inmersión, con lo que los capilares sanguíneos más superficiales se contraen y el corazón late más despacio, al mismo tiempo que se intenta mandar más sangre al cerebro. El organismo se descontrola: el cerebro demanda sangre, el aparato digestivo demanda sangre, no da tiempo a que llegue la suficiente a ambos sitios, no llega ni en cantidad ni en tiempo necesario. Así, al no llegar sangre suficiente al cerebro, vienen los mareos, el malestar general, la descoordinación a la hora de movernos, el síncope e incluso la parada cardiorrespiratoria. Sin embargo, matizo: la gravedad depende mucho de lo que se haya comido, el tiempo que haya transcurrido desde que uno ha comido hasta que se zambulle, si entra poquito a poco en el agua o de un tirón, la temperatura que tenga el agua y si difiere mucho de la temperatura ambiental, etc. No es tan fácil morir de un “corte de digestión” como se llama erróneamente.
jueves, 21 de julio de 2011
PREPARANDO EL MARATÓN
Esta mañana he hecho un buen entreno. 90 minutos de carrera a pie. 30 min a 4:53 + 30 a 4:28 + 30 a 4:05. Al final 20 kms a 4:27 de media.
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