Un poco de información sobre la Creatinina que solemos ver en los resultados de los análisis que solemos hacernos:
La creatinina es un compuesto orgánico generado a partir de la degradación de la creatina (que es un nutriente útil para los músculos). Se trata de un producto de desecho del metabolismo normal de los músculos que habitualmente produce el cuerpo en una tasa muy constante (dependiendo de la masa de los músculos), y que normalmente filtran los riñones excretándola en la orina. La medición de la creatinina es el modo más simple de monitorizar la correcta función de los riñones.
Más importante que un nivel absoluto de creatinina es la tendencia de los niveles de la creatinina en un cierto plazo. Un nivel creciente de creatinina indica daño del riñón, mientras que un nivel de creatinina que declina indica una mejora de la función del riñón.
Parece que la creatinina alta es normal en la gente que hace deporte, pero puede provocar o facilitar la aparicion del colico renal. Pues nada, a vigilar la evolución de la creatinina en los análisis que nos hagamos.
martes, 4 de septiembre de 2012
martes, 29 de mayo de 2012
IRONMAN LANZAROTE 2012 (3,8km nadando + 180km en bici + 42km corriendo)
ENTRENAMIENTOS:
4 meses de entrenamientos orientados al Ironman de Lanzarote. Al principio eran entrenos amenos, pero según iban avanzando los meses los volúmenes iban aumentando y ha habido entrenos muy duros como los de abril con lluvia y frío y había que hacer salidas en bici de mínimo 100kms. Hasta ahora yo diría que siempre había entrenado por placer, porque el cuerpo me lo pedía y disfrutando al 100%. Con esto del Ironman he descubierto lo que es entrenar por obligación, por cumplir el objetivo semanal que me había marcado. Cansado, con pereza, aburrido de ir solo en algunos momentos, pero había que salir, a correr, a nadar o en bici, lo que tocara. Tengo que agradecer a Ikaro y a Ainara porque fueron un punto de inflexión en mis entrenos de natación. Era mi asignatura pendiente y con ellos pillé una dinámica de entreno que me vino de perlas. También agradezco al resto del team (www.donostri-tt.net) que me acompañaba en las salidas en bici (Fuente, Haritz, Beto, Solis, Ikaro, Ainara, Ivan, etc...). El running ha sido, por desgracia, lo más solitario, le doy gracias a mi mp3. Al final, en estos 4 meses, han salido unos 100kms nadando, 3.600 en bici y 600 corriendo. Podría haber hecho más pero también hay que buscar un equilibrio con la familia, el trabajo y la vida social.
Entre una cosa y otra, al final la última semana antes del Ironman no hago casi nada, un par de salidas cortas en bici, corro unos 10kms y nado unos 1.000m. Es muy poco, pero al final si los deberes están hechos no descansar esa semana es un error.
DIA -1:
Ya en Lanzarote con Haritz y Fuente, hacemos el circuito de bici en coche. Durante la carrera me daré cuenta de la importancia de haber hecho esto. Saber dónde terminan las subidas hace que uno sepa dónde reservar y dónde darle zapatilla. Y tienes una idea mental de dónde estás en cada momento. A la tarde vamos a boxes a dejar la bici y las bolsas de Bike y Run. Menudos pepinos se ven en boxes, la gente invierte mucha pasta en cabras... (A ver si Haritz me pasa alguna foto de boxes). Hincho las ruedas, perfil del recorrido pegado en el manillar, las barritas y la bebida preparadas, pongo un desarrollo cómodo para salir, el cuenta a 0 y por último me fijo en alguna referencia para saber dónde estará mi bici cuando salga del agua, que la tengo que encontrar entre 1.600 bicis… Cenamos pasta y prontito a la cama.
LA CARRERA:
Despertador a las 4:30. A desayunar (lo de siempre) taza de leche con café o cola cao y un par de tostadas. Los nervios nos obligan a soltar unas cuantas tonterías y a hacer varias visitas al wc. Pillamos el neopreno y a boxes. Está oscuro y hace fresquito, buena señal. Revisamos que la bici está bien, las ruedas siguen bien hinchadas así que no tengo que hacer nada más que dejar la bolsa de Warming up y ponerme el neopreno. Me tomo una barrita 30' antes de la salida. Haritz no sé qué anda con la bici pero hace 2 o 3 viajes porque se le olvida algo y a Fuente le veo muy tranquilo, se tomaría una cerveza tranquilamente. Yo también me noto bastante tranquilo. Vamos a la salida. Hay cajones en función del tiempo que esperas hacer nadando. Nosotros nos ponemos en el último cajón, el de "+ de 65 minutos", donde está el ambientillo.
7:00, MMOOOOCCCCC!!!!!!
1ª vuelta, miro el reloj y 37 min. Mantengo el mismo ritmo la 2ª vuelta porque no merece la pena ganar unos minutos para luego ir más cansado. Salgo del agua en 1h13' (+ 7' de trans.), fuera neopreno, pillo bolsa, me pongo el casco, me dan bien de crema de sol en la espalda e, importante, la carpa está en la arena así que salgo con las zapatillas y calcetines en la mano. Corro a boxes y ya en asfalto meto los pies en unos baldes con agua y bien limpito llego a la bici, dónde me pongo los calcetines y las zapatillas. Se ve a cada uno lleno de arena hasta los tobillos...
Ya en bici, me noto bien, sigue haciendo fresquito, bien. Es imposible mantener los 10 metros porque vamos en grupo-caravana. No sé si Fuente y Haritz están delante o detrás, porque no les he visto. Hasta Yaiza voy tranquilo, queda mucho y quiero que las piernas se calienten bien.
En la subida a Timanfaya empiezo a adelantar a bastantes que veo que suben a ritmo tranquilo. Pronto me doy cuenta de que a muchos de los que adelanto en las subidas luego me pillan llaneando (es lo que tiene no llevar una buena cabra), y será así durante toda la carrera. Veo a Fuente parado en la cuneta y le pego un grito a ver si tiene algo. Me responde que está bien. Como es de esperar más adelante, en una bajada, me pilla. Me dice que ha roto un radio, pero de momento puede seguir. Cada 25 kms me como una barrita y bebo agua y coca-cola cada poco (cada 30' más o menos). En los avituallamientos dan bebida más plátanos y barritas, y en todos cojo algo. Por el km 70 empiezo a notar la espalda cargada, esto de darle caña con viento hace que las lumbares trabajen más de la cuenta. Cargar la espalda hace que me duela la rodilla así que bajo un poco el ritmo a ver si se me pasa. Llevo media de 28,5 así que voy bien. La temperatura es buena y el viento no es exagerado. El Mirador de Haria lo subo bien, quizá tenía que haber reservado un poco pero como sigo adelantado ciclistas (entre ellos a Fuente), me emociono y le meto caña. Además, la bajada tiene unas cuantas curvas de herradura en las que la cabra no les beneficia, así que esta vez no me pillan. La subida al Mirador del Rio (km 120) y aquí sí que me noto que he forzado, se me hace larga, muy larga, pero al resto también porque apenas me adelantan 1 o 2.
Haberla hecho el día anterior en coche me vino muy bien, aunque no se me hizo tan larga. A partir de aquí es bajada y prácticamente llano hasta el final. La bajada bien, pero el llaneo se me hace interminable. No encuentro postura, no me puedo acoplar, y lo que parecía que iba a ser coser y cantar se me hace muy duro. Por fin llego a boxes con 6h10' (+ 7' de trans.) y una media de 29,5.
Le doy la bici a un voluntario, me pongo las zapas de correr y empieza el último segmento. Miro el reloj y son las 15:37 de la tarde. Mi idea era bajar de las 12 horas, así que tengo 4h23' para hacer el maratón. Con calma, sin prisa. Empiezo tranquilo a 5:45 más o menos, ahora si que se nota más calor y cuesta correr. Además le he dado bastante en bici y lo estoy pagando. Son 3 vueltas, la 1ª de unos 20kms y otras 2 de 11kms. Decido no pararme (caminar) más que en los avituallamientos. Doy el giro de la mitad de la 1ª vuelta y unos kms más adelante me cruzo con Fuente. Acaba de dejar un avituallamiento y va caminando. No se si le llego a ver corriendo en algún momento... JA JA JA!!! Yo sigo a mi ritmo, entre 5:30 y 5:45, lo que pasa es que como paro en los avituallamientos la media baja un poco. Me pregunto, dónde estará Haritz, no le he visto en toda la carrera. Enseguida me lo cruzo, le llevo unos 15kms de ventaja. Me dice que va muy bien. Y por fin veo también a Olatz y a Ander, que me están animando cerca de la meta.
La segunda vuelta, aunque más corta se me hace más pesada. Voy más cerca del 6 que del 5:30, pero mis cálculos me dicen que voy a bajar de las 12 horas así que tampoco me interesa forzar. Sigo sin pararme salvo para beber agua y cocacola en los avituallamientos. Al terminar la 2ª vuelta le digo a Olatz que más o menos voy a llegar a meta en 11h40'. En esa 3ª vuelta pruebo a alargar la zancada pero es un error, la rodilla me da un latigazo y vuelvo a mi zancadita echando pipas. Sí que subo un poco el ritmo porque todavía tengo reservas, incluso me salto un par de avituallamientos sin pillar nada. Llego a meta en 11h37'
y lo más importante, con buenas sensaciones. Y con el sentimiento del deber cumplido. Contento también de no tener ninguna molestia física. La espalda un poco cargada pero nada más. He hecho otras pruebas en las que he terminado más fundido y más dolorido. Este cuerpo que me han dado se ha portado como un campeón a sus 36 años... Ha sido una experiencia muy bonita, he sufrido pero está claro que entrenando se puede hacer sin problemas.
Ahora a descansar y a recuperar puntos con la familia. Ya puedo decir que soy un FINISHER!!!!!
Dejo unas fotillos...
sábado, 26 de mayo de 2012
SOLTAR PEDALES LOOK KEO
Necesitamos una llave alen del 8. Es importante saber que el pedal izquierdo lleva la rosca a la contra. Pero para que resulte más fácil lo que tenemos que saber es que para SOLTAR siempre hay que tirar de la llave hacia atrás en los 2 pedales (Ver fotos).
Y para APRETAR hay que empujar la llave hacia delante en ambos pedales.
Mucho cuidado con el plato. Para apretar y soltar hay que hacer bastante fuerza y a la hora de manipular el pedal derecho hay riesgo de clavarse los dientes del plato. Yo recomiendo poner un trapo viejo en el plato o hacer la operación con guantes largos.
También es interesante si tenéis que desmontar la bici (para viajar o para lo que sea), que quitéis los pedales lo primero, porque nos vendrá bien que las ruedas estén puestas ya que nos da más estabilidad a la hora de hacer palanca para soltarlos. Os lo digo porque me pasó que empecé a desmontar la bici por el manillar y el sillín y luego no podía sujetar la bici de forma cómoda para soltar los pedales.
Suerte!!!
martes, 24 de abril de 2012
CALORIAS
Cantidad de calorías que se gastan en 1/2 hora de determinada actividad física:
• Pasear 150 calorías • Caminar rápido 250 calorías
• Correr 325 calorías • Footing 400 calorías
• Bailar 90 calorías • Tareas domesticas 130 calorías
• Aerobic 180 calorías • Bicicleta 230 calorías
• Natación 290 calorías • Futbol, baloncesto 260 calorías
• Voleyball 190 calorías • Subir escaleras 410 calarías
• Bajar escaleras 210 calorías • Trabajar sentado 60 calorías
• Tenis 260 calorías • Patinar 310 calorías
• Artes marciales 360 calorías • Fitness 180 calorías
Índice (cal x kgr x 30min.)(*)
• Dormir 0,45 calorías • Estar relajado 0,54 calorías
• Leer 0,54 calorías • Escribir 0,81 calorías
• Mantenerse de pie 0,87 calorías • Estar sentado 0,75 calorías
• Conversar 0,72 calorías • Ducharse 1,38 calorías
• Lavarse y vestirse 1,5 calorías • Hacer la cama 1,71 calorías
• Lavar platos 1,11 calorías • Lavar suelos 1,98 calorías
• Limpiar ventanas 1,83 calorías • Planchar 1.89 calorías
• Barrer 0.93 calorías • Pasar la aspiradora 2,04 calorías
• Cocinar 1,35 calorías • Conducir 1,20 calorías
• Subir escaleras 7,62 calorías • Bajar escaleras 3,03 calorías
(*) Este Índice, nos indica la cantidad de calorías que se gasta por Kg. de peso en 30 minutos. Es decir que si pesas 55 Kg. y cocinas durante media hora, deberíamos multiplicar 55 x 1.35=74.25 calorías. Este resultado refleja que en media hora de estar cocinando, gastas 74,25 calorías.
lunes, 26 de marzo de 2012
TRAIL DONOSTIA-HONDARRIBIA 31 KMS
Me apunto porque el año pasado no pude terminarla porque había pasado mala noche y no estaba en condiciones físicas para hacerla. Así que este año salgo con idea de terminar y aprovechar para hacer un entreno de fondo y fuerza de cara a Lanzarote que está a la vuelta de la esquina. Quiero ir tranquilo porque no me quiero arriesgar a una lesión. Salgo con idea de hacer 3 horas y 15 minutos, que pienso que puede ser asequible sin sufrir demasiado. Además he hecho 160kms en bici entre viernes y sábado y las patas no están al 100%. Voy con idea de parar en los avituallamientos pero me llevo un gel de emergencia por si tengo calambres a partir del km20.
Dan la salida y voy metido en el mogollón, en muchos sitios tenemos que ir andando, sobre el km 5 me veo que voy demasiado lento y que la gente que llevo alrededor me está frenando así que empiezo a adelantar posiciones poco a poco. Llego a pasajes fresco, salgo de la barca y me pongo a correr entre los primeros de mi barca, al final me pongo el primero y pronto voy pillando a los rezagados de la barca anterior. Paso el km10 en 61 minutos y pienso, "si sin forzar he pasado en 1 hora el 10, forzando puedo bajar de las 3h". Y ahí empieza mi gran calentón. A partir de ahí subo todas (casi todas) las cuestas corriendo, no andando, y en las bajadas me lanzo haciendo un poco el cabra. Voy adelantando a corredores y nadie me adelanta. La emoción hace que en una bajadita me tropiece y me vaya al suelo, pero nada, me levanto al primer bote. Luego toca subir un buen rato y llego al Km15 en 1:35, he perdido varios minutos, pero es que estoy en el punto más alto del recorrido, así que no voy tan mal. Hace bastante calor y algunos van bastante cascados. La bajada siguiente es muy machacona, no está muy roto y permite alargar la zancada, sigo adelantando corredores, pero esto te destroza las patas. El km 20 lo paso en 2:02, ya empiezo a notar que el esfuerzo está pasando factura, cada repecho es una tortura y se quejan algo el bíceps femoral derecho y el gemelo izquierdo, no sé si tomarme el gel o no, al final no lo tomo.
Tengo un grupo de 5 a unos 10 metros y en un cruce veo que se meten para la izquierda y yo no lo veo muy claro, pero en esos momentos no estas para pensar con mucha claridad así que les sigo. Efectivamente se han confundido porque a los 200 metros unos montañeros nos dicen que vamos mal. A retroceder ese tramo y me cago en todo porque eso puede hacer que no baje de las 3 horas. Llega la subida a Guadalupe, que es matadora, subida vertical con muchísimo desnivel. Me pongo el primero del grupo y adelanto algunos de los corredores que había adelantado antes de confundirnos en el cruce. La gente te dice “animo! 500 metro goraino iristeko!”, recorres unos 100 metros y te siguen diciendo “eutsi hor! 500 metro besterik ez!”, y lo mismo con el “animo, 300 metro!” y en el “100 metro!”… Eso sí, el último repecho de 20 metros es un pasillo de gente, todo el mundo te grita, te anima y subes dándolo todo, por supuesto nada de subir andando. Último avituallamiento en Guadalupe y llega la bajada. Enseguida veo el cartel de km 30 y voy 2:51 así que me digo, "Qué buena! voy a entrar en menos de 3 horas fácil". Pero según voy bajando veo que la meta no tiene pinta de estar tan cerca. Llego a un polígono y voy 2:57, nos meten por la parte vieja de hondarribi, por el arco y el suelo adoquinado, luego una bajada y recta final hasta meta. Miro el reloj y 3:02, casuen no he bajado. Sin embargo, más tarde descubro que tenía que haber descontado los 4 minutos de la barca de pasajes, así que tiempo final 2:58. Puesto 109 de 515. Qué buena!!! Super contento, casi no me lo creo!!!
Conclusión: muy contento, creo que estoy preparando bien Lanzarote y se ve que entrenar corriendo unos 45 kms semanales desde enero y las salidas largas en bici me han dado la fuerza y el fondo suficiente para hacer más que bien esta carrera.
Cada vez tengo más claro que correr por el monte es muscularmente menos dañino que el asfalto porque en el maratón de Donosti en el km 30 ya empecé con problemas musculares, sobretodo sóleos, que son mi punto débil. Desde entonces uso medias de compresión y la verdad es que me va muy bien. Veremos cómo termino en Lanzarote.
Dan la salida y voy metido en el mogollón, en muchos sitios tenemos que ir andando, sobre el km 5 me veo que voy demasiado lento y que la gente que llevo alrededor me está frenando así que empiezo a adelantar posiciones poco a poco. Llego a pasajes fresco, salgo de la barca y me pongo a correr entre los primeros de mi barca, al final me pongo el primero y pronto voy pillando a los rezagados de la barca anterior. Paso el km10 en 61 minutos y pienso, "si sin forzar he pasado en 1 hora el 10, forzando puedo bajar de las 3h". Y ahí empieza mi gran calentón. A partir de ahí subo todas (casi todas) las cuestas corriendo, no andando, y en las bajadas me lanzo haciendo un poco el cabra. Voy adelantando a corredores y nadie me adelanta. La emoción hace que en una bajadita me tropiece y me vaya al suelo, pero nada, me levanto al primer bote. Luego toca subir un buen rato y llego al Km15 en 1:35, he perdido varios minutos, pero es que estoy en el punto más alto del recorrido, así que no voy tan mal. Hace bastante calor y algunos van bastante cascados. La bajada siguiente es muy machacona, no está muy roto y permite alargar la zancada, sigo adelantando corredores, pero esto te destroza las patas. El km 20 lo paso en 2:02, ya empiezo a notar que el esfuerzo está pasando factura, cada repecho es una tortura y se quejan algo el bíceps femoral derecho y el gemelo izquierdo, no sé si tomarme el gel o no, al final no lo tomo.
Tengo un grupo de 5 a unos 10 metros y en un cruce veo que se meten para la izquierda y yo no lo veo muy claro, pero en esos momentos no estas para pensar con mucha claridad así que les sigo. Efectivamente se han confundido porque a los 200 metros unos montañeros nos dicen que vamos mal. A retroceder ese tramo y me cago en todo porque eso puede hacer que no baje de las 3 horas. Llega la subida a Guadalupe, que es matadora, subida vertical con muchísimo desnivel. Me pongo el primero del grupo y adelanto algunos de los corredores que había adelantado antes de confundirnos en el cruce. La gente te dice “animo! 500 metro goraino iristeko!”, recorres unos 100 metros y te siguen diciendo “eutsi hor! 500 metro besterik ez!”, y lo mismo con el “animo, 300 metro!” y en el “100 metro!”… Eso sí, el último repecho de 20 metros es un pasillo de gente, todo el mundo te grita, te anima y subes dándolo todo, por supuesto nada de subir andando. Último avituallamiento en Guadalupe y llega la bajada. Enseguida veo el cartel de km 30 y voy 2:51 así que me digo, "Qué buena! voy a entrar en menos de 3 horas fácil". Pero según voy bajando veo que la meta no tiene pinta de estar tan cerca. Llego a un polígono y voy 2:57, nos meten por la parte vieja de hondarribi, por el arco y el suelo adoquinado, luego una bajada y recta final hasta meta. Miro el reloj y 3:02, casuen no he bajado. Sin embargo, más tarde descubro que tenía que haber descontado los 4 minutos de la barca de pasajes, así que tiempo final 2:58. Puesto 109 de 515. Qué buena!!! Super contento, casi no me lo creo!!!
Conclusión: muy contento, creo que estoy preparando bien Lanzarote y se ve que entrenar corriendo unos 45 kms semanales desde enero y las salidas largas en bici me han dado la fuerza y el fondo suficiente para hacer más que bien esta carrera.
Cada vez tengo más claro que correr por el monte es muscularmente menos dañino que el asfalto porque en el maratón de Donosti en el km 30 ya empecé con problemas musculares, sobretodo sóleos, que son mi punto débil. Desde entonces uso medias de compresión y la verdad es que me va muy bien. Veremos cómo termino en Lanzarote.
jueves, 16 de febrero de 2012
LEGUMBRES
Las lentejas, garbanzos, alubias, guisantes, habas, soja y cacahuetes pertenecen a este grupo.
Las legumbres son alimentos de origen vegetal ricos en proteínas. De hecho, en la pirámide de la alimentación saludable aparecen al mismo nivel que las carnes magras, los pescados y los huevos. Se recomienda consumir 2-3 raciones de legumbres a la semana.
Vitamina B, calcio y hierro en las legumbres:
La mitad del peso de las legumbres son hidratos de carbono complejos. De hecho, no tienen mucha agua. Además, contienen vitamina B y dos minerales interesantes: el calcio y el hierro. Así, si queremos aprovechar bien el hierro de las lentejas, es importante que en esa misma comida aportemos algún alimento con vitamina C, que ayudará a que el tubo digestivo lo aproveche mejor.
La piel de las legumbres no es digerible, con lo que para evitar las flatulencias se pueden comer peladas o trituradas. Mucha gente se queja de que las legumbres les producen flatulencias. Estas se deben a que en la piel hay una serie de sustancias que no son digeribles, no son solubres y, por tanto, llegan intactas hasta el intestino grueso, fermentando y produciendo gas. Para evitar estas flatulencias a la hora de consumir legumbres tenemos dos alternativas: bien las comemos peladas o bien trituradas una vez cocinadas. De esa manera eliminaremos la piel de la legumbre.
Las legumbres son alimentos de origen vegetal ricos en proteínas. De hecho, en la pirámide de la alimentación saludable aparecen al mismo nivel que las carnes magras, los pescados y los huevos. Se recomienda consumir 2-3 raciones de legumbres a la semana.
Vitamina B, calcio y hierro en las legumbres:
La mitad del peso de las legumbres son hidratos de carbono complejos. De hecho, no tienen mucha agua. Además, contienen vitamina B y dos minerales interesantes: el calcio y el hierro. Así, si queremos aprovechar bien el hierro de las lentejas, es importante que en esa misma comida aportemos algún alimento con vitamina C, que ayudará a que el tubo digestivo lo aproveche mejor.
La piel de las legumbres no es digerible, con lo que para evitar las flatulencias se pueden comer peladas o trituradas. Mucha gente se queja de que las legumbres les producen flatulencias. Estas se deben a que en la piel hay una serie de sustancias que no son digeribles, no son solubres y, por tanto, llegan intactas hasta el intestino grueso, fermentando y produciendo gas. Para evitar estas flatulencias a la hora de consumir legumbres tenemos dos alternativas: bien las comemos peladas o bien trituradas una vez cocinadas. De esa manera eliminaremos la piel de la legumbre.
lunes, 2 de enero de 2012
VIRUS vs BACTERIA
VIRUS:
En biología, un virus (del latín virus, «toxina» o «veneno») es una entidad infecciosa microscópica que sólo puede multiplicarse dentro de las células de otros organismos. Los virus infectan todos los tipos de organismos, desde animales y plantas, hasta bacterias y arqueas. Los virus son demasiado pequeños para poder ser observados con la ayuda de un microscopio óptico, por lo que se dice que son submicroscópicos. Algunos autores opinan que podrían existir millones de tipos diferentes. Los virus se hallan en casi todos los ecosistemas de la Tierra y son el tipo de entidad biológica más abundante.
El origen evolutivo de los virus aún es incierto, algunos podrían haber evolucionado a partir de plásmidos (fragmentos de ADN que se mueven entre las células), mientras que otros podrían haberse originado desde bacterias. Además, desde el punto de vista de la evolución de otras especies, los virus son un medio importante de transferencia horizontal de genes, la cual incrementa la diversidad genética.
Los virus se diseminan de muchas maneras diferentes y cada tipo de virus tiene un método distinto de transmisión. Entre estos métodos se encuentran los vectores de transmisión, que son otros organismos que los transmiten entre portadores. Los virus vegetales se propagan frecuentemente por insectos que se alimentan de su savia, como los áfidos, mientras que los virus animales se suelen propagar por medio de insectos hematófagos. Por otro lado, otros virus no precisan de vectores: el virus de la gripe (rinovirus) se propaga por el aire a través de los estornudos y la tos y los norovirus son transmitidos por vía fecal-oral, o a través de las manos, alimentos y agua contaminados. Los rotavirus se extienden a menudo por contacto directo con niños infectados. El VIH es uno de los muchos virus que se transmiten por contacto sexual o por exposición con sangre infectada.
No todos los virus provocan enfermedades, ya que muchos virus se reproducen sin causar ningún daño al organismo infectado. Algunos virus como el VIH pueden producir infecciones permanentes o crónicas cuando el virus continúa replicándose en el cuerpo evadiendo los mecanismos de defensa del huésped. En los animales, sin embargo, es frecuente que las infecciones víricas produzcan una respuesta inmunitaria que confiere una inmunidad permanente a la infección. Los microorganismos como las bacterias también tienen defensas contra las infecciones víricas, conocidas como sistemas de restricción-modificación. Los antibióticos no tienen efecto sobre los virus, pero se han desarrollado medicamentos antivirales para tratar infecciones potencialmente mortales.
BACTERIA:
Las bacterias son microorganismos unicelulares que presentan un tamaño de unos pocos micrómetros y diversas formas. Las bacterias son procariotas y, por lo tanto, a diferencia de las células eucariotas (de animales, plantas, hongos, etc.), no tienen el núcleo definido ni presentan, en general, orgánulos membranosos internos. Generalmente poseen una pared celular compuesta de peptidoglicano.
Las bacterias son los organismos más abundantes del planeta. Son ubicuas, se encuentran en todos los hábitats terrestres y acuáticos; crecen hasta en los más extremos como en los manantiales de aguas calientes y ácidas, en desechos radioactivos, en las profundidades tanto del mar como de la corteza terrestre. Algunas bacterias pueden incluso sobrevivir en las condiciones extremas del espacio exterior. Se estima que se pueden encontrar en torno a 40 millones de células bacterianas en un gramo de tierra y un millón de células bacterianas en un mililitro de agua dulce. Las bacterias son imprescindibles para el reciclaje de los elementos.
En el cuerpo humano hay aproximadamente diez veces tantas células bacterianas como células humanas, con una gran cantidad de bacterias en la piel y en el tracto digestivo. Aunque el efecto protector del sistema inmunitario hace que la gran mayoría de estas bacterias sea inofensiva o beneficiosa, algunas bacterias patógenas pueden causar enfermedades infecciosas, incluyendo cólera, sífilis, lepra, tifus, difteria, escarlatina, etc. Las enfermedades bacterianas mortales más comunes son las infecciones respiratorias, con una mortalidad sólo para la tuberculosis de cerca de dos millones de personas al año.
En todo el mundo se utilizan antibióticos para tratar las infecciones bacterianas. Los antibióticos son efectivos contra las bacterias ya que inhiben la formación de la pared celular o detienen otros procesos de su ciclo de vida. También se usan extensamente en la agricultura y la ganadería en ausencia de enfermedad, lo que ocasiona que se esté generalizando la resistencia de las bacterias a los antibióticos. En la industria, las bacterias son importantes en procesos tales como el tratamiento de aguas residuales, en la producción de queso, yogur, mantequilla, vinagre, etc., y en la fabricación de medicamentos y de otros productos químicos.
DIFERENCIA?
Virus y bacterias: dos amenazas para nuestra salud. Bien, eso es correcto sólo si lo apreciamos desde el punto de vista de la medicina. Sin embargo, el único punto de vista justificado para analizar los virus y las bacterias es el biológico, pues sólo así podemos abordarlos con el fin de analizar las diferencias entre virus y bacterias y aprender de ello.
Antes de hablar de las diferencias entre virus y bacterias, vale la pena hablar un poco de ellos en concreto.
1) los virus son entidades microscópicas de características muy particulares y que carece de células. Contienen material genético, una cubierta proteica que los protege y otra capa que los protege cuando están fuera de la célula. Su única forma de reproducirse es parasitando una célula.
2) las bacterias son entidades vivas unicelulares (compuestas por una sola célula) y que no tienen ni núcleo ni orgánulos, pues su célula es procariota, diferente de las nuestras, que son eucariotas.
Ahora ¿qué diferencias entre virus y bacterias existen?
En primer lugar, el virus no contiene células, mientras las bacterias sí. Los virus necesitan parasitar una célula para reproducirse, e incluso pueden parasitar una bacteria. Además, los virus no respiran, no tienen movimiento ni crecen, algo que ocurre de forma estrictamente opuesta en el caso de las bacterias, que son organismos vivos en toda la magnitud del término.
La bacteria tiene requerimientos nutricionales y de oxígeno, que satisface absorbiendo nutrientes del medio. Por el contrario, un virus sólo los obtiene parasitando a un organismo celular, y nunca por sus propios medios. Es muy importante aclarar ello, pues muchos hablan de virus y bacterias de forma generalizada, cuando en realidad se diferencian porque unos parasitan y otros, en la mayoría de los casos, no.
Sin embargo, ambos pueden causar enfermedades. Problemas que van desde los resfriados al SIDA son causados por virus, mientras que todo lo relacionado con infecciones lo producen las bacterias.
Por ello, es inútil tomar antibióticos cuando estás sufriendo un virus.
En biología, un virus (del latín virus, «toxina» o «veneno») es una entidad infecciosa microscópica que sólo puede multiplicarse dentro de las células de otros organismos. Los virus infectan todos los tipos de organismos, desde animales y plantas, hasta bacterias y arqueas. Los virus son demasiado pequeños para poder ser observados con la ayuda de un microscopio óptico, por lo que se dice que son submicroscópicos. Algunos autores opinan que podrían existir millones de tipos diferentes. Los virus se hallan en casi todos los ecosistemas de la Tierra y son el tipo de entidad biológica más abundante.
El origen evolutivo de los virus aún es incierto, algunos podrían haber evolucionado a partir de plásmidos (fragmentos de ADN que se mueven entre las células), mientras que otros podrían haberse originado desde bacterias. Además, desde el punto de vista de la evolución de otras especies, los virus son un medio importante de transferencia horizontal de genes, la cual incrementa la diversidad genética.
Los virus se diseminan de muchas maneras diferentes y cada tipo de virus tiene un método distinto de transmisión. Entre estos métodos se encuentran los vectores de transmisión, que son otros organismos que los transmiten entre portadores. Los virus vegetales se propagan frecuentemente por insectos que se alimentan de su savia, como los áfidos, mientras que los virus animales se suelen propagar por medio de insectos hematófagos. Por otro lado, otros virus no precisan de vectores: el virus de la gripe (rinovirus) se propaga por el aire a través de los estornudos y la tos y los norovirus son transmitidos por vía fecal-oral, o a través de las manos, alimentos y agua contaminados. Los rotavirus se extienden a menudo por contacto directo con niños infectados. El VIH es uno de los muchos virus que se transmiten por contacto sexual o por exposición con sangre infectada.
No todos los virus provocan enfermedades, ya que muchos virus se reproducen sin causar ningún daño al organismo infectado. Algunos virus como el VIH pueden producir infecciones permanentes o crónicas cuando el virus continúa replicándose en el cuerpo evadiendo los mecanismos de defensa del huésped. En los animales, sin embargo, es frecuente que las infecciones víricas produzcan una respuesta inmunitaria que confiere una inmunidad permanente a la infección. Los microorganismos como las bacterias también tienen defensas contra las infecciones víricas, conocidas como sistemas de restricción-modificación. Los antibióticos no tienen efecto sobre los virus, pero se han desarrollado medicamentos antivirales para tratar infecciones potencialmente mortales.
BACTERIA:
Las bacterias son microorganismos unicelulares que presentan un tamaño de unos pocos micrómetros y diversas formas. Las bacterias son procariotas y, por lo tanto, a diferencia de las células eucariotas (de animales, plantas, hongos, etc.), no tienen el núcleo definido ni presentan, en general, orgánulos membranosos internos. Generalmente poseen una pared celular compuesta de peptidoglicano.
Las bacterias son los organismos más abundantes del planeta. Son ubicuas, se encuentran en todos los hábitats terrestres y acuáticos; crecen hasta en los más extremos como en los manantiales de aguas calientes y ácidas, en desechos radioactivos, en las profundidades tanto del mar como de la corteza terrestre. Algunas bacterias pueden incluso sobrevivir en las condiciones extremas del espacio exterior. Se estima que se pueden encontrar en torno a 40 millones de células bacterianas en un gramo de tierra y un millón de células bacterianas en un mililitro de agua dulce. Las bacterias son imprescindibles para el reciclaje de los elementos.
En el cuerpo humano hay aproximadamente diez veces tantas células bacterianas como células humanas, con una gran cantidad de bacterias en la piel y en el tracto digestivo. Aunque el efecto protector del sistema inmunitario hace que la gran mayoría de estas bacterias sea inofensiva o beneficiosa, algunas bacterias patógenas pueden causar enfermedades infecciosas, incluyendo cólera, sífilis, lepra, tifus, difteria, escarlatina, etc. Las enfermedades bacterianas mortales más comunes son las infecciones respiratorias, con una mortalidad sólo para la tuberculosis de cerca de dos millones de personas al año.
En todo el mundo se utilizan antibióticos para tratar las infecciones bacterianas. Los antibióticos son efectivos contra las bacterias ya que inhiben la formación de la pared celular o detienen otros procesos de su ciclo de vida. También se usan extensamente en la agricultura y la ganadería en ausencia de enfermedad, lo que ocasiona que se esté generalizando la resistencia de las bacterias a los antibióticos. En la industria, las bacterias son importantes en procesos tales como el tratamiento de aguas residuales, en la producción de queso, yogur, mantequilla, vinagre, etc., y en la fabricación de medicamentos y de otros productos químicos.
DIFERENCIA?
Virus y bacterias: dos amenazas para nuestra salud. Bien, eso es correcto sólo si lo apreciamos desde el punto de vista de la medicina. Sin embargo, el único punto de vista justificado para analizar los virus y las bacterias es el biológico, pues sólo así podemos abordarlos con el fin de analizar las diferencias entre virus y bacterias y aprender de ello.
Antes de hablar de las diferencias entre virus y bacterias, vale la pena hablar un poco de ellos en concreto.
1) los virus son entidades microscópicas de características muy particulares y que carece de células. Contienen material genético, una cubierta proteica que los protege y otra capa que los protege cuando están fuera de la célula. Su única forma de reproducirse es parasitando una célula.
2) las bacterias son entidades vivas unicelulares (compuestas por una sola célula) y que no tienen ni núcleo ni orgánulos, pues su célula es procariota, diferente de las nuestras, que son eucariotas.
Ahora ¿qué diferencias entre virus y bacterias existen?
En primer lugar, el virus no contiene células, mientras las bacterias sí. Los virus necesitan parasitar una célula para reproducirse, e incluso pueden parasitar una bacteria. Además, los virus no respiran, no tienen movimiento ni crecen, algo que ocurre de forma estrictamente opuesta en el caso de las bacterias, que son organismos vivos en toda la magnitud del término.
La bacteria tiene requerimientos nutricionales y de oxígeno, que satisface absorbiendo nutrientes del medio. Por el contrario, un virus sólo los obtiene parasitando a un organismo celular, y nunca por sus propios medios. Es muy importante aclarar ello, pues muchos hablan de virus y bacterias de forma generalizada, cuando en realidad se diferencian porque unos parasitan y otros, en la mayoría de los casos, no.
Sin embargo, ambos pueden causar enfermedades. Problemas que van desde los resfriados al SIDA son causados por virus, mientras que todo lo relacionado con infecciones lo producen las bacterias.
Por ello, es inútil tomar antibióticos cuando estás sufriendo un virus.
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