Hoy he repetido el entrenamiento del otro día, pero hoy con música adaptada al entrenamiento, es decir, me he hecho una mezcla con el MixMeister para tener 12 min de calentamiento con música y luego tramos de 4 min con música más cañera para motivarme durante la serie y así todo el entreno hasta la vuelta a la calma:
Calentamiento 12 min ppm media 127
1ª serie de 2 kms: km1 3:55 ppm 150 / km2 3:50 ppm 154
Rec 2 minutos
2ª serie de 2 kms: km1 3:48 ppm 150 / km2 3:45 ppm 169
Rec 2 minutos
3ª serie de 2 kms: km1 3:47 ppm 156 / km2 3:50 ppm 169
Rec 2 minutos
4ª serie de 2 kms: km1 3:49 ppm 156 / km2 3:48 ppm 170
Vuelta a la calma 12 min ppm 145
He ido más rápido que el hace 2 días, unos 5" mejor cada km y además con pulsaciones más bajas. Yo creo que el otro día no había hecho del todo la digestión porque noté molestias en el estómago. Bueno, veremos en el siguiente entreno a ver qué pasa.
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