Entreno running - Series de 2 kms (1 hora y 3 min)

Apunto los datos del entreno de hoy para tener referencias para el futuro:

Calentamiento 11 min ppm (media) 160

1ª serie de 2 kms: km1 3:53 ppm 164 / km2 3:56 ppm 165
Rec 2 minutos
2ª serie de 2 kms: km1 3:55 ppm 157 / km2 3:55 ppm 171
Rec 2 minutos
3ª serie de 2 kms: km1 3:55 ppm 170 / km2 3:53 ppm 170
Rec 2 minutos
4ª serie de 2 kms: km1 3:56 ppm 171 / km2 3:54 ppm 169
Rec 1 minutos

Vuelta a la calma 13 min ppm 150.